¡Recibe un gran abrazo de bienvenida!
Mi nombre es Carlos Ariel Restrepo Trujillo y mis amigos me conocen como
"Karlosar". A partir de este punto me puedes considerar un amigo más.
Soy profesional en Ciencias del Deporte y la Recreación, especialista en Administración de la Tecnología
Educativa y
Magister en Gestión de la Tecnología Educativa. Amante de la actividad física y de la programación como
hobbie.
He querido construir una herramienta que ayude a todo aquel profesional o aficionado que quiera
establecer un programa de entrenamiento, conociendo la cantidad de calorías que se queman al día y
ayudando a calcular la
distribución de macronutrientes para una dieta basada en las recomendaciones de la Organización Mundial
de la Salud. Aún así recuerda siempre contar con la asesesoría de un buen nutricionista.
Nuestra calculadora de gasto calórico utiliza las fórmulas de Mifflin y colaboradores, las cuales fueron creadas en el año 1990, brindando una alternativa y una estimación más cercana de la tasa metábolica basal. A pesar de que la ecuación de Harris y Benedict ha sido utilizada por más de cien años, diversos estudios han demostrado que las fórmulas de Mifflin-St. Jeor otorgan un menor margen de error en el cálculo del gasto calórico en reposo.
Hombres= ((10*p) + (6.25*a) - (5*e)) + 5Mujeres= ((10*p) + (6.25*a) - (5*e)) - 151
"p" es peso en kg, "a" es estatura en cm y "e" equivale a la edad en años.